Tidur yang cukup ternyata tetap bisa membuat seseorang merasa mengantuk terus-menerus. Lantas, mengapa badan selalu merasa mengantuk?
tidur, dan diabetes.
Selain melalui pengobatan medis, penting menjalankan pola hidup sehat untuk mengatasi sering kantuk.
Istilah ini merupakan informasi yang berhasil saya dapatkan dari laman web Britannica.com, dengan judul “Asal Usul Nama Dunia Natural”.
Baca juga:
Kenapa perasaan lelah melanda tubuh saya secara terus-menerus?
Berikut beberapa penyebab sering lelah yang kerap mengakibatkan pengantukan.
Kekurangan oksigen dalam tubuh disebabkan karena kurangnya sel darah merah yang menengahkan oksigen ke seluruh organ. Kondisi ini membuat seseorang mudah merasa lelah serta sering mengalami pusing dan ingin tidur.
Anemia kekurangan besi sering kali ditandai dengan beberapa gejala, seperti:
Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu meningkatkan asupan makanan yang kaya akan besi, seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan. Jika perlu, dokter dapat merekomendasikan suplemen besi tambahan.
Baca juga:
Proses tidur yang sulit, disebabkan oleh pelepasan napas yang terganggu, yang menyebabkan pernapasan yang berulang kali sepanjang malam. Dengan demikian, tidur itu sendiri menjadi tidak berkualitas, meskipun durasinya masih memadai.
Membuat otak tetap terjaga untuk sementara waktu, sehingga orang tidak bisa mengalami tidur REM yang benar-benar bergizi.
Jika Anda sering mengalami serak suara atau merasa lelah setelah tidur dengan cukup, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk lebih lanjut.
Alat terpisah yang membantu mengedukasi Si-si saat tidur supaya masih bisa menghirup udara dengan lancar.
Baca juga:
Terus-menerus melakukan sesuatu karena kondisi ini dapat menguras energi tubuh.
Beberapa gejala diabetes yang sering diabaikan antara lain:
Untuk mengatasi masalah ini, Anda harus melakukan tes gula darah, memenuhi pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur.
Kelenjar tiroid adalah kelenjar kecil yang berada di leher, menyerupai bentuk kupu-kupu dan berfungsi mengatur proses metabolisme tubuh.
Jika produksi hormon tiroid terlalu rendah (hipotiroidisme), tubuh menjadi lambat dalam membakar energi, menyebabkan kelelahan dan peningkatan rasa kantuk.
Beberapa gejala hipotiroidisme, yakni:
Mengecek kadar darah merupakan hal penting untuk mendeteksi persoalan tiroid jika Anda merasa lemah dan terus-menerus menjadi cape.
Selain itu, Anda dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kadar hormon tiroid secara teratur dan berkonsultasilah dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala di atas.
Baca juga:
Defisiensi vitamin D dan B12 sering kali menyebabkan kelelahan berat dan keinginan untuk tidur.
Vitamin B12 sangat penting untuk pembentukan sel darah merah, sementara vitamin D berguna bagi kesehatan otot dan tulang. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka kekurangan vitamin ini.
Untuk mengatasinya, pastikan mendapat cukup paparan sinar matahari untuk vitamin D serta konsumsi makanan seperti telur, ikan, dan daging untuk vitamin B12.
Banyak hal yang dapat menyebabkan kelelahan berlebihan, termasuk anemia, sleep apnea, diabetes, gangguan tiroid, serta kekurang gizi dari vitamin.
Mungkin Anda perlu mengecek kesehatan Anda lagi jika masih merasa mengantuk walaupun sudah cukup tidur.
Pemeriksaan medis akan menginformasikan Anda tentang penyebab konstan kelelahan sehingga Anda dapat menerima pengobatan yang sesuai dengan kebutuhan.
