Saat ini banyak orang berhadapan dengan stres. Karena peradaban global yang semakin pesat, manusia seperti dilepaskan untuk diharuskan mengikuti kemajuan. Jika hanya sedikit ketinggalan zaman,orang sudah bilang bahwa kita primitif. Itulah dunia Sekarang.
agar mental tetap seimbang, kamu perlu menangani stres. berikut beberapa cara untuk melakukannya!
1. Terdiamlah sambil berpikir mendalam
Dalam buku “Sebuah Seni untuk Bersikap Bodo Amat” karya Mark Manson, dijelaskan bagaimana cara menghadapi kehidupan dengan santai dan fokus pada hal-hal yang sungguh-sungguh penting. Kita tidak bisa memikirkan semua hal dalam hidup, jadi kita harus memutuskan mana yang seharusnya diberi perhatian. Tentunya “bersikap bodo amat” tidak berarti tidak peduli dengan lingkungan. Namun, apa salahnya tidak memikirkan ucapan orang yang membuat kita merasa terkekang. Jika apa yang kita lakukan positif, baik untuk kita sendiri maupun masyarakat, lakukanlah dengan bahagia.
2. Baca Buku
Sosiolog dalam Journal of College Teaching and Learning menemukan bahwa membaca buku minimal tiga puluh menit setiap hari dapat mengurangi tekanan darah, frekuensi denyut nadi, dan stres. Wah, memang tidak terduga bahwa membaca buku dapat menghilangkan stres. Menurut hasilnya, membaca buku lebih efektif menghilangkan stres dibandingkan dengan mendengarkan musik. Selain dapat menghilangkan stres, Anda juga dapat menambah pengetahuan. Ingatlah, membaca adalah jembatan menuju pengetahuan!
3. Manfaatkan Waktu untuk Mengembangkan Diri Sendiri
Sekarang anak-anak lebih suka menggunakan istilah “me time” atau “self reward” untuk menggantikan kata “main”. Berteipeengitu.
Tentu, incluse udah, coba lah kamu abaikanlah kesibukanmu untuk diri sendiri. Kadang-kadang melepas kesibukan akan membantu menyerap energi. Antaranya bisa juga dengan melakukan hobi atau mengunjungi destinasi wisata alam yang elok.
4. Olahraga Teratur
Tidak hanya membuat tubuh kita menjadi segar. Olahraga juga dapat mengurangi stres. Kamu bisa melakukan olahraga yang ringan seperti yoga, bersepeda, atau joging, dll. Coba deh, kapan-kapan kamu bersepeda mengelilingi komplek untuk sekedar berinteraksi dengan tetangga.
5. Melakukan perawatan berbagai hewan dan tumbuhan
Bercocok tanam dan menjaga hewan ternyata dapat mengurangi stres. Hal ini disebabkan karena menanam tumbuhan dan merawatnya dapat menjadi satu hal yang menyenangkan bagi kita. Selain itu, menengadahkan binatang kecil seperti kucing, anjing, ikan dan sejenisnya dapat mengalihkan perhatian kita dari permasalahan yang sedang kita hadapi. Kadang-kadang adek berasa lebih sejuk bila ada tanaman di dekatnya.
Ya, berikut beberapa tips dari saya untuk mengelola stres. Apa yang kamu lakukan untuk mengelola stres, ceritakan di kolom komentar apanya!
