Apakah kamu sudah tahu betul akan manfaat positif dari minum air putih secara teratur dan cukup setiap hari?
!
Namun, terkadang ada orang yang merasa malas untuk minum air putih dan memilih untuk mengonsumsi minuman lain seperti teh, kopi, minuman bersoda, dan lain-lainnya.
Mengonsumsi minuman-minuman tersebut boleh, tetapi harus dilakukan dalam jumlah yang wajar. Anda harus terus memprioritaskan minum air putih setiap hari.
Jika tubuh kurang memiliki asupan air putih, hal tersebut dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan juga membuat kulit menjadi semakin parah.
!
Bau Mulut yang Mengganggu Lebih dari Satu Kali
Tanda kamu kurang minum air putih yang perlu kamu ketahui adalah mulut terus-menerus bau.
Minyak sangat penting untuk produksi air liur dan membantu membersihkan bakteri, sehingga kamu dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi.
.
Jika Anda menjaga kebersihan mulut dengan baik, namun tetap menderita bau mulut kronis, mungkin Anda kurang minum air.
Buatlah janji temu dengan dokter jika bau mulut berlanjut setelah meningkatkan konsumsi air untuk menghilangkan penyebab lain seperti penyakit gusi, diabetes tipe 2, hingga masalah hati atau ginjal.
Kelelahan
Mengalami kekurangan minum air putih dapat menyebabkan kehilangan cairan dalam tubuh secara keseluruhan.
Kehilangan cairan tubuh ini bisa menyebabkan penurunan volume darah, sehingga jantung harus berusaha lebih keras untuk mengantar oksigen dan nutrisi ke organ-organ tubuh, seperti otot.
Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah dan kekurangan energi karena tubuh merasakan kesulitan berfungsi tanpa ada air yang cukup.
Jika kamu terus-menerus merasa lelah dan lesu, padahal sudah mendapatkan tidur yang nyenyak, kemungkinan kamu perlu meningkatkan asupan cairan tubuhmu!
Kondisi Kulit yang Memburuk
Air dapat memberikan hidrasi yang optimal dan mengencangkan sel-sel kulit, sehingga kulit terlihat lebih cerah, bercahaya, dan awet muda.
Namun, kurangnya ketersediaan air dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembaban dan elastisitasnya, membuatnya mengering, mengelupas, timbul garis-garis halus, kerutan, dan kulit kendur.
~
!
Pernah mengalami keinginan mendadak akan gula yang sulit dihindari? Hal ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa kamu mengalami kekurangan wanita air!
Dehidrasi mengganggu kemampuan tubuh untuk menyimpan stok glukosa, menyebabkan kebutuhan akan energi, dan bisa menimbulkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan dengan tingkat gula dan karbohidrat yang tinggi.
Makanan manis yang tidak biasa seperti coklat, donat, kue kering, dan permen, mungkin menunjukkan bahwa tubuh kamu sedang sangat membutuhkan cairan, bukan gizi.
Bagus jika kamu perhatikan mengenai minum air, karena tidak hanya untuk mengenyangkan rasa lapar, tetapi juga memulihkan kembali tubuhmu secara keseluruhan agar kamu terhindar dari rasa lapar yang karena haus.
Masalah Pencernaan
Perlu Anda ketahui tanda umum kurang minum air putih yaitu masalah pencernaan.
Air meningkatkan sistem pencernaan yang sehat yang membuat pencernaan makanan lebih lancar melalui saluran pencernaan.
Jika Anda tidak cukup minum air putih dan tubuh terdehidrasi, hal tersebut akan menyebabkan beberapa masalah pencernaan seperti perut buncit sekaligus sembelit.