Menghargai diri sendiri biasanya lebih sulit daripada menghargai orang lain. Bahkan, ada banyak orang yang lebih sering menjadi kritikus terhadap dirinya sendiri, padahal orang lain jarang mengkritiknya atau bahkan tidak mengkritik sama sekali.
Itu adalah gambaran tentang bagaimana apakah kamu sendiri menglihat kemampuan mengetahui hal tentang diri sendiri.
Terbentuk dari persepsi, pikiran, dan keyakinanmu mengenai gagasan “tubuh sempurna” milik masyarakat. Contohnya, “cantik” mestilah berkulit putih, tinggi, kurus, rambut lurus, dan seterusnya.
Kepandaian masyarakat telah membuat seseorang merasa terdesak untuk terus menilai dan mengevaluasi tingakat pentingnya tubuhnya sendiri, sehingga menjadi sulit untuk menilai sisi positif diri sendiri. Mari, dari sekarang, kita mulai belajar untuk menghargai diri sendiri dengan mengikuti cara berikut.
Cara Menghargai Diri Sendiri
Berikut beberapa rekomendasi untuk membantu kamu meningkatkan kepercayaan diri dalam diri sendiri dan menghargailah apa yang kamu punya.
1. Lihatlah dan renungkan kehidupanmu saat ini
Salah satu cara paling mudah untuk menunjukkan rasa bangga diri adalah dengan sering meluangkan waktu untuk berintrospeksi. Aktivitas introspeksi atau merenungi kehidupan akan membantu kamu untuk mengetahui alur hidupmu secara komprehensif.
Anda dapat menyadari bahwa telah banyak tantangan yang telah dihadapi dan sudah mencapai secara substansial dalam hidup. Pemikiran ini tidak hanya membuat Anda lebih menghargai diri sendiri, tapi juga memberikan optimisme akan masa depan.
2. Lebihkan waktu untuk memelihara fisik
Libatkan waktu kamu melakukan aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Kamu tidak harus melakukan olahraga ekstrem, cukup makan makanan sehat dan melakukan peregangan ringan secara teratur.
Dengan menyempurnakan kesehatan tubuhmu, kamu akan merasa menghargai dirimu lebih, kamu juga akan jatuh cinta dengan tubuhmu karena mengetahui bagaimana fungsi setiap bagian tubuhmu dalam mendukung aktivitas hari sehari,
3. Menemukan nilai-nilai yang kamu menghargai
Mengenal nilai yang dihargai akan membantumu mengtahai nilai dirimu. Bagaimanapun, hal ini mungkin tidak sederhana karena memerlukan refleksi yang mendalam.
Tetapi, ada aktivitas yang dapat membantu kamu mempersempit pilihan nilai yang kamu tinggikan. Jalanannya, buatlah daftar 5 orang yang kamu hormati atau dijadikan teladanmu.
Kenapa pentingnya orang-orang seperti itu bagi dirimu? Apa nilai-nilai yang mereka anut? Hal ini bisa membantumu sadari beberapa nilai yang mungkin kamu anut juga.
4. Mencari kehuegan orang cerita dengan pembicaraan dengan diri sendiri
Setiap orang memiliki percakapan batin atau pemikiran sendiri di dalam pikirannya. Percakapan batin ini dapat menjadi positif maupun negatif, sama saja dengan pilihan kata-kata yang digunakan saat berbicara dengan diri sendiri.
Saat kamu mulai diragukan diri sendiri dengan mengatakan,”Aku tidak bisa” atau “Orang g tak berbakat”, maka jangan ragu untuk mengubah kalimat negatif itu menjadi positif. Misalnya dengan mengatakan, “Aku mungkin mengalami kesulitan saat ini, tapi dengan belajar yang tekun, aku pasti bisa mengatasinya.”
3 Faktor Utama yang Memicu Berbagai Masalah Kesehatan Mental pada Wanita
Berikut ini adalah tiga faktor utama yang sering menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental pada perempuan:
1. “Perempuan dan Keibuan Memiliki Keterbatasan Kedua Peran Ini”
2. Keterbatasan Kemampuan untuk Mengembangkan Otak dan Keterampilan Diri
3. Ketergantungan pada Faktor Tak Terduga untuk Mengatur Afektif dan Makna Hidup
