Pada cuaca yang buruk seperti sekarang, hujan dan panas dapat membuat tubuh lebih rentan terkena demam dan tertular virus. Hal ini karena cuaca yang ekstrem dapat mempercepat pertumbuhan infeksi virus dan membuatnya berkembang biak dengan cepat.
Tapi, risiko demam dan infeksi virus bisa diperkecil dengan mengonsumsi beberapa makanan yang kaya akan nutrisi. Makanan ini dapat membuat badan menjadi lebih sehat dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengkonsumsi makanan antivirus dapat memberikan manfaat bagi tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Makanan berbahan dasar ramuan herbal sangat efektif, karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh tubu seseorang dan membuatnya lebih tahan terhadap virus, sehingga mengurangi risiko infeksi dan gangguan kesehatan lainnya.
Makanan yang kaya akan probiotik sangat bermanfaat untuk kesehatan sumsum tulang dan membantu mencegah infeksi pada sistem perut. Saat racun dikeluarkan dari tubuh, proses metabolisma akan meningkat. Makanan atau minuman alami herbal terbukti efektif sebagai cara alami melakukan detoksifikasi tubuh dan membantu proses penyembuhan, terutama saat tubuh mengalami demam akibat infeksi virus.
Dilansir dari Times of India, delapan makanan ramuan alami ini dapat menurunkan jumlah virus di tubuh, serta dapat mempercepat siklus fotofermentasi virus karena mengandung banyak rempah-rempah, buah, sayuran, dan lain-lain.
Jahe, bayam, amla, dan bawang putih
Bahan-bahan alami yang sering digunakan dalam masakan obat tradisional memiliki sifat-sifat unik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melawan penyakit infeksi virus sekala apapun.
Bayam kaya akan vitamin A, C, dan E serta antioksidan yang membantu menggalvanasi fungsi sel darah putih dan proses penyembuhan jaringan. Amla mengandung kadar vitamin C tinggi, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi inflamasi.
Jahe memiliki sifat anti virus dan anti peradangan yang berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi infeksi pernafasan, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
Allicin, yaitu suatu senyawa sulfur, ditemukan dalam bawang putih. Senyawa tersebut membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat melawan virus yang menyebabkan demam.
Kunyit dan tulsi
Kunyit mengandung senyawa curcumin, yang dinyatakan memiliki sifat anti peradangan. Begitu pula dengan tulsi yang mempunyai sifat antimikroba dan antioksidan, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Buah jeruk
Buah seperti jeruk, jeruk lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih. Buah-buahan ini sangat bermanfaat untuk tubuh agar dapat melawan infeksi apa pun, serta membantu mengatasi kelelahan, stres, dan kelelahan.
Makanan fermentasi dan probiotik
Yogurt dan acar mengandungi bakteri dan virus hidup yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Lactobacillus plantarum HEAL-9, Lactobacillus paracasei, dan Lactobacillus rhamnosus (LGG) adalah tiga probiotik yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Diet mediterania
Diet mediterania yang terdiri dari sayuran, buah-buahan, minyak zaitun, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, bawang putih, dan rempah-rempah lainnya mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral probiotik. Makanan yang menjadi bagian dari diet ini dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan anti inflamasi, serta mendukung sistem kekebalan tubuh untuk menghadapi virus dengan lebih baik.
Oregano
Karvakrol dan timol, bahan dengan sifat antivirus dan antibakteri, terkandung dalam jumlah banyak pada daun oregano. Hal ini merupakan keuntungan, apabila dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi pernafasan dan menurunkan peradangan.
Madu
Madu dikenal baik karena sifat antivirus dan antibakterinya. Enzim dan antioksidannya dapat mengurangi peradangan tenggorokan dan batuk, serta melawan radikal bebas untuk menjaga tubuh tetap seimbang dan sehat.
Adas
Adas memiliki manfaat antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi karena adanya anetolnya dalam jumlah besar. Adas meningkatkan produksi leukosit darah, hal ini sangat penting dalam melawan infeksi dan juga membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat, meredakan rasa sakit, dan mengurangi konsentrasi pada tempat-tempat tertentu.
Bahan makanan lain yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita adalah kayu manis, jamur, cengkeh, lada hitam, dan biji karom. Selain itu, segera hindari konsumsi berbagai makanan berlemak, gorengan, dan yang mengandung gula, karena dapat menambah berat badan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh kita.
