Berikut ini beberapa pilihan buah yang memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
Selain rasa yang lezat, beberapa buah ini juga cocok untuk Anda yang sedang menjalani diet.
Berikut beberapa pilihan buah yang luar biasa untuk membantu Anda menurunkan berat badan:
1. Buah Beri
Buah-buah beri seperti blueberry, raspberry, stroberi, dan blackberry sebenarnya dapat menjadi pilihan tambahan untuk membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi berat badan.
Buah ini tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan serat, vitamin dan antioksidan.
Kandungan serat dalam buah beri yang tinggi membantu meninggikan cita rasa kenyang, sehingga mengurangi kemungkinan makanan berlebihan.
2. Buah Pir
Buah pir sebenarnya dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
Buah ini kaya akan serat, terutama pektin, yang membantu memudahkan proses pencernaan, menjaga kadar gula darah stabil, dan mengurangi nafsu makan.
Pir juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat membantu mengurangi inflamasi dalam tubuh, serta meningkatkan metabolisme.
3. Jeruk Bali
Jeruk bali sering dianggap sebagai makanan super untuk menurunkan berat badan karena kemampuannya untuk menekan nafsu makan dan meningkatkan proses metabolisme.
Jeruk bali memiliki nilai kalori yang rendah dan kaya akan kandungan air.
Khasiat keasaman alami dari jeruk bali dapat meningkatkan fungsi pencernaan yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme.
4. Srikaya
Buah delima kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, sehingga bagus untuk meningkatkan kesehatan.
Meskipun teksturnya lembut, srikaya relatif rendah kalori dan terkaya dengan serat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang membantu meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk juga merupakan sumber baik untuk serat dan kadar air, sehingga membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan sense kenyang.
Selain rendah kalorinya, rasa manis alami pada jeruk dapat mengurangi keinginan untuk memakan camilan ataupun makanan manis.
6. Kiwi
Buah kiwi adalah sumber makanan dengan kandungan kalori yang rendah serta kaya akan vitamin C, kalium, dan serat.
Buah ini biasanya dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem pencernaan dan mengatur pergerakan di saluran cerna, sesuatu yang penting untuk membantu berat badan menurun.
Buah kiwi yang kaya akan serat dapat membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama.
7. Belimbing
Belimbing termasuk buah rendah kalori dan tinggi serat serta mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C dan antioksidan.
Makanan yang mengandung banyak serat seperti belimbing dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Belimbing juga sebagian besar mengandung air, sehingga sangat baik untuk menghidrasi tubuh.
Bukan hanya itu, buah ini juga memiliki kalori yang rendah, sehingga tidak mengherankan jika aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Berikut adalah buah-buahan yang dianjurkan untuk membantu dalam program diet dan menurunkan berat badan.
(laksamana.id/PP)
