Saat kita membicarakan tentang kesehatan, tubuh kita memiliki lemak terHIRup yang sering didiskusikan.
Kolesterol memang sangat penting untuk kesehatan tubuh, namun mengonsumsi jumlah yang berlebihan dapat membahayakan.
Banyak orang penasaran bagaimana memelihara kadar kolesterol, khususnya dengan cara mengonsumsi makanan yang seimbang.
Mari kita lihat seperti bagaimana Kate Middleton, yang tampaknya selalu segar dan sehat, mengatur pola makanannya, termasuk saat sarapan.
Kate Middleton dikenal karena gaya hidup sehatnya, dan pilihan makanannya dapat menjadi contoh bagi banyak orang yang ingin menjaga kadar kolesterol mereka dalam kondisi seimbang.
Berdasarkan informasi Manchester Evening News, Ratu Kate Middleton ternyata setiap hari menikmati sarapan penuh nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Makan makanan yang seimbang membantu menjaga energi dan stamina dalam menghadapi kesibukan sebagai ibu tiga orang anak serta menjalankan tugas-tugas sebagai anggota keluarga kerajaan.
Kate yang berusia 43 tahun yang lalu merayakan ulang tahunnya kembali terlibat aktif dalam tugas kerajaan setelah sebelumnya menjalani kemoterapi dalam bentuk pencegahan karena memiliki risiko kanker.
Beberapa bulan kemudian, dalam sebuah wawancara tertutup, ia mengumumkan bahwa perawatannya telah selesai dan kini fokusnya adalah menjaga kesehatannya agar tetap sehat dan tidak dicuri oleh kanker.
Setelah kembali tampil di muka umum, Kate mengunjungi Southport pada bulan Oktober terakhir lalu setelah peristiwa kehilangan tiga pelajar yang meninggal dunia.
Menurut laporan SurreyLive, seringkali ia berbicara tentang kesukaannya menjaga kebugaran, termasuk kecintanya bermain tenis.
Baca Juga:
Nampaknya orang tersebut mengikuti pola makan yang sehat seiring dengan gaya hidup yang aktif yang dipilihnya.
Dalam bukunya Catherine, Pangeran Wales, penulis resmi kerajaan Robert Jobson mengungkapkan bahwa praktek makan sehat telah menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari Kate dan Pangeran William.
Catherine dikatakan menyukai biji-bijian oat yang dapat memberikan energi tahan lama untuk sarapan, dan Faith dan keduanya biasanya memilih makan siang ringan berupa salad dan buah,” ia menulis.
Kate mengatakan bahwa ia sangat menyukai camilan sehat, dan sat lama silam, ia pernah memberitahu seorang anak di Rumah Sakit Ormond Street bahwa ia banyak memakan zaitun.
Segengam sekali sekali, oatmeal, atau bubur oat, memang memiliki reputasi sebagai makanan sangat sulfur.
Umumnya, mengkonsumsi oat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, yang mana dapat membantu mengurangi keinginan untuk menimba makan atau makan dalam atas batas yang tidak seharusnya.
Hal ini membantu mengatur asupan kalori serta menurunkan berat badan dengan sehat.
Dan tidak hanya lezat dan mudah dibuat, oatmeal juga terkenal dapat mengurangi kadar kolesterol karena kandungan serat yang tinggi.
Sebanyak 40 gram oat gulung mengandung sekitar 3 gram serat.
Serat ini menunda penyerapan kolesterol dalam aliran darah dan meningkatkan keluarnya kolesterol melalui empedu dan feses lipid serta asam empedu.
Khususnya, serat larut bernama beta-glukan yang ditemukan dalam gandum oat dikenal efektif menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat asam empedu yang kaya akan kolesterol di saluran usus.
Baca Juga:
(*)
