– Perut gembong bisa mengganggu penampilan dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Beberapa orang mencoba mengecilkan perut mereka melalui berbagai cara, seperti mengikuti diet dan mengonsumsi minuman herbal.
Berikut beberapa minuman yang dapat membantu mengecilkan perut buncit:
– Teh hangat atau panas yang tidak menambah gula
– Kopi hijau
– Air jeruk nipis dengan madu
– Chase Hot
– Jus kefir
– Air mineral
Baca juga:
Minuman yang membantu mengurangi perut buncit
Berikut beberapa pilihan minuman yang dapat membantu mengempeskan perut buncit:
1. Teh matcha
Teh matcha mungkin merupakan jenis teh yang berasal dari Jepang. Daun teh dihaluskan terlebih dahulu untuk membuat minuman ini. Teh ini akan memberikan perasaan yang khas yang gampang dibedakan dari teh lainnya, dan biasanya memiliki warna hijau cerah yang menunjang.
“Pada tanggal 27/8/2015, ditetapkan bahwa teh matcha dapat membantu menurunkan berat badan, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk yang paling naturally.”.
Kegunaan dari teh matcha untuk mengurangi lebar pinggang terutama disebabkan oleh konsentrasi EGCG-nya yang cukup tinggi, bahkan 137 kali lebih tinggi dibandingkan dengan teh hijau umum.
“Matcha adalah bentuk teh hijau yang paling sederhana dan murni yang mengandung sesuatu yang mereka sebut EGCG,” kata ahli gizi terdaftar dan pendiri Isabel Smith Nutrition, Isabel Smith.
Dia menyebutkan, polifenol dalam matcha dan teh hijau pada umumnya memiliki sifat anti-kanker, baik untuk kesehatan jantung, anti-aging dan juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca juga:
2. Teh dandelion
Teh dandelion bisa jadi minuman yang bermanfaat untuk mengempeskan perut buncit karena memiliki kemampuan menjaga dan membersihkan organ dalam.
“Teh dandelion terbukti dapat membersihkan hati, meningkatkan pencernaan yang sehat dan melancarkan proses pengeluaran toksin di seluruh tubuh. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh ini dapat membantu menurunkan berat badan,” kata Smith.
Jika perut Anda terasa kembung, minum teh dandelion dapat membantu mengurangi kesan tidak nyaman itu karena teh ini dapat bekerja sebagai diuretik alami, menjaga agar tubuh tidak menghasilkan cairan berlebihan.
3. Air lemon
Air lemon, baik dalam keadaan panas maupun dingin, memiliki manfaat yang beragam untuk kesehatan tubuh, seperti men(permission hydration dan memberikan nutrisi yang penting.
“Jeruk mengandung khasiat yang dapat meningkatkan ketahanan tubuh, membantu pencernaan dan mengatasi mual, jadi ini adalah pilihan yang baik ketika Anda mengalami masalah perut,” kata Smith.
Lebih-lebih lagi, menurutnya, jeruk juga meningkatkan proses pencernaan yang seimbang dan dapat memperlancar kerja pencernaan di pagi hari.
Mengonsumsi air lemon secara teratur, bergabung dengan gaya hidup sehat melalui diet yang seimbang dan olahraga teratur, dapat mempercepat proses pembakaran lemak di perut.
Baca juga:
4. Air rebusan jahe
Air rebusan jahe bisa menjadi langsung pilihan untuk membuat perut kecil buncit. Hal ini karena jahe mengandung senyawa anti-kembung yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini berarti jahe dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman di perut, membantu menurunkan berat badan, dan membuat perut lebih rata.
Selain itu, konsumsi air rebusan jahe bukan hanya dapat membantu mengurangi kembung dan ketidaknyamanan pencernaan, tetapi juga dapat membantu menunjang proses pembakaran kalori jika diikuti secara teratur.
5. Kopi
Opera Bistari: (23/1/2023), buncitan perut disebabkan karena tubuh terus-menerus mengonsumsi makanan berlemak dari hari ke hari dan sangat kurang melakukan olahraga.
Seorang spesialis diet berlisensi dari JustCBD, Nataly Komova RT mengatakan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi meningkatkan proses termogenesis, sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih banyak.
Termogenesa adalah proses di mana tubuh menghasilkan panas dengan menghabiskan cadangan energi kalori.
“Walaupun demikian, saya mengakhiri bahwa semua orang sebaiknya mengonsumsi kopi dalam jumlah yang aman. Minum kopi berlebihan justru dapat membahayakan pencernaan dan saraf, serta menyebabkan detak jantung menjadi terburuk dan mengakibatkan otot-otot kecil mengguncang,” kata Komova.
Menurut Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2019), penelitian menemukan bahwa kopi dapat membantu menurunkan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan kandungan lemak tubuh.
(2 Mei 2023) Manfaat ini diperoleh dari kafein yang terkandung dalam kopi, yang mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Jika proses pemecahan makanan dalam tubuh berjalan lancar dan cepat, maka tubuh akan mendapatkan nutrisi yang cukup sehingga tidak mudah merasa lapar.
Untuk mengurangi berat badan, batasi konsumsi kopi hingga tiga cangkir per hari. Lebih dari itu, kafein dapat menyebabkan efek sampingan yang sangat tidak nyaman.
Jangan lupa untuk tidak menambahkan pemanis atau produk susu jika kamu ingin mendapatkan manfaat pengurangan perut buncit yang lebih optimal.
Baca juga:
