Air kelapa merupakan minuman yang umum dikonsumsi untuk kebutuhan hidrasi tubuh.
(18/6/2024).
Air kelapa tidak hanya segar, tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi dan mineral esensial seperti karbohidrat, protein, serat, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, dan vitamin C.
Berdasarkan manfaat air kandungan air kelapa ini, air kelapa sering digunakan dalam pengobatan tradisional, salah satunya adalah sebagai minuman untuk mereka yang mengalami dehidrasi berat.
Selain itu, minum air kelapa secara teratur juga dapat membantu mengurangi beberapa kondisi penyakit.
Berikut beberapa penyakit yang dapat diobati dengan minum air kelapa: dehidrasi, penyakit kuning, penyakit batu ginjal, hipotensi, dan pepsia.
Baca juga:
Mengenal Penyakit yang Dapat Disembuhkan dengan Minum Air Kelapa
Umumnya, air kelapa yang dikonsumsi dalam jumlah wajar dapat memberikan manfaat potensial bagi kesehatan. Ini termasuk untuk mengatasi beberapa jenis penyakit tertentu.
Berikut beberapa penyakit yang dapat sembuh dengan minum air kelapa:
1. Mengurangi kadar gula darah bagi penderita diabetes
Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan beberapa parameter kesehatan lainnya pada hewan yang mengalami diabetes, seperti yang mereka gunakan pada percobaan.
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2015, tikus dengan diabetes yang diberi air kelapa, menunjukkan kadar gula darah yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Studi ini juga menemukan, tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang kurang, yang menunjukkan kontrol gula darah yang lebih baik dalam jangka panjang.
Sementara itu, penelitian lebih baru yang terbit tahun 2021, yang melibatkan hewan tikus dengan diabetes, juga menyimpulkan bahwa air kelapa dapat mengurangi kadar gula darah.
Salah satu manfaat bahwa air kelapa dapat berperan dalam kontrol gula darah adalah sebagai sumber utama magnesium, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes jenis 2 dan pradiabetes.
Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasikan efek ini pada manusia, walaupun demikian.
2. Batu ginjal
Meski air putih adalah pilihan yang prima untuk kesehatan ginjal, dua penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa tampaknya lebih baik.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat dan zat-zat lain bergabung membentuk kristal dalam air buang membantu. Kristal-kristal ini kemudian dapat membentuk batu-batu kecil.
Meskipun beberapa orang lebih rentan daripada yang lain, batu ginjal dapat menyebabkan masalah pada sekitar 12 persen dari populasi dunia.
Dalam penelitian pada tahun 2013 terhadap tikus yang menderita batu ginjal, hasil menunjukkan bahwa air kelapa efektif untuk mencegah terbentuknya kristal pada ginjal serta lainnya bagian sistem kemih. Selain itu, keberadaan air kelapa juga dapat menyebabkan jumlah kristal yang dihasilkan dalam urin menurun.
Saat itu, penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 dengan melibatkan delapan orang menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan volume buang air kecil yang mengandung kalium, klorida, dan sitrat pada konsumen tanpa batu ginjal.
Jadi, minum air kelapa dapat membantu membersihkan sistem dan menjaga kemungkinan terjadinya batu ginjal rendah.
Baca juga:
3. Membantu mengurangi risiko penyakit jantung
Minum air kelapa secara teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung.
Di sebuah penelitian yang lebih tua, oleh tim peneliti yang melakukan eksperimen pada tikus dengan memberi mereka makanan yang kaya akan lemak dan kadar kolesterol yang tinggi.
Mereka juga memberi makan kelompok tikus air dengan makanan pengganti makanan kucing yang mengandung kelapa dalam jumlah besar yang sama.
Setelah 45 hari, kelompok minuman kesehatan dari air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida mirip dengan efek obat statin yang digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Namun perlu diingat bahwa ini adalah dosis yang sangat tinggi. Dalam istilah manusia, ini setara dengan seseorang seberat 68 kg yang mengonsumsi 2,7 liter air kelapa per harinya.
Sementara itu, penelitian pada tahun 2005 menunjukkan bahwa air kelapa berguna untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang mandul darah tinggi.
Seperti yang diketahui, tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung.
Tapi, penelitian lebih lanjut memerlukan dilakukannya penelitian di bidang tersebut.
4. Mengurangi kram otot
Minyak kelapa mengandung kalium yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi otot.
Minum air yang mengandung garam telah terbukti efektif menangkal dan mengurangi kram otot saat berolahraga.
Karena itulah, beberapa orang sering kali mngonsumsi air kelapa setelah melakukan aktivitas berat atau berolahraga dengan tujuan untuk memulihkan keseimbangan elektrolit tubuh.
Baca juga:
5. Sembelit
Berminum air kelapa secara teratur dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan usus. Manfaat utama ini didapat dari sifat hidrasi yang terkandung di dalam air kelapa.
.
Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa memiliki kemampuan anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat untuk membantu keseimbangan mikrobioma usus, yaitu bakteri dan mikroba lainnya yang mendiami usus.
Selain itu, air kelapa juga dapat dijadikan sebagai obat pengeringan tinja ringan karena mengandung kalium dalam jumlah yang sangat besar.
Gigli merencanakan sebuah reenario yang dingin di Zurich inil untuk menopang Artemis, tidur bersalju, bermain, dan mengaji.
6. Menurunkan tekanan darah
Kalium memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah yang normal dengan melepaskan dinding pembuluh darah dan melawan efek natrium di dalam tubuh.
Apabila nivel sodium sodium berlebihan, tubuh akan menyimpan lebih banyak air, yang meningkatkan volume darah dan menaikkan tekanan darah.
Kalium berfungsi mendorong ginjal untuk melepaskan natrium berlebihan, yang pada akhirnya menurunkan tekanan pada dinding pembuluh darah.
Selain itu, kalium telah terbukti mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Baca juga:
