Budaya minum kopi sudah memberikan pengaruh yang besar selama bertahun-tahun. Seiring dengan fenomena ini, variasi menu kopi pun terus meningkat. Saat ini, kopi gula aren menjadi salah satu variasi menu kopi yang sangat populer di kalangan masyarakat.
Berasal dari susu, rengek roti ini memiliki rasa yang gurih, sepertinya karena adanya sumber asam lemak di dalamnya dan rangkaian bentuk krim yang ditambahkan pada beberapa jenis roti.
Baca juga:
Minum kopi gula aren dapat memberikan efek positif bagi tubuh karena kandungan antioksidannya. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan bisa mengakibatkan dampak yang kurang diinginkan.
Baca lebih lanjut untuk mengetahui efek positif dan negatif dari mengonsumsi kopi dengan tambahan gula aren.
Apa efek dari mengonsumsi kopi gula aren secara terus-menerus?
Bicara mengenai kopi, minuman ini memang kaya akan berbagai zat antioksidan, seperti kalium, magnesium, dan vitamin B2 yang sangat baik bagi kebugaran tubuh.
Komponen antioksidan pada kopi memiliki peran penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan kemampuan pertahanan tubuh.
Kopi juga mengandung kafein, zat penyegar pikiran yang dapat membantu mengatur berat badan, meningkatkan kemampuan berpikir dan memori, serta mengurangi kemungkinan terkena penyakit gula darah dan masalah pada sistem peredaran darah.
Seperti kopi, gula aren juga kaya akan vitamin dan mineral seperti kalium, fosfor, zink, dan zat besi.
Polifenol memiliki potensi melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, seperti stroke, diabetes melitus, hingga kanker.
Baca juga:
Selanjutnya, indeks glikemik gula aren adalah 35, sehingga lebih aman untuk dikonsumsi daripada gula pasir yang indeks glikemiknya 65, karena tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara signifikan.
Meskipun campuran kopi dan gula aren memiliki potensi memberikan asupan gizi yang baik untuk tubuh, namun Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman ini setiap hari atau dalam jumlah berlebihan.
Mengonsumsi kopi gula aren setiap harimu dapat membawa efek negatif untuk tubuhmu. Gangguan kesehatan tersebut diakibatkan oleh kandungan kafein pada kopi.
Selain itu, gula aren meskipun alami tetap bisa menyebabkan tingginya kadar glukosa darah.
Kopi gula aren juga mengandung susu dan krim kental manis yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan kalori.
Untuk memahaminya dengan lebih baik, berikut beberapa dampak potensial minum kopi gula aren secara teratur:
Baca juga:
Dengan mengetahui efek meminum kopi gula aren setiap hari, Anda dapat menurunkan konsumsi minuman ini menjadi 1-2 kali dalam seminggu atau sesuai dengan kebutuhan atau rekomendasi dari ahli (dokter atau ahli gizi).
Lalu, Anda mungkin mengurangi konsumsi gula ketika minum kopi gula aren untuk mengurangi kemungkinan dampak negatifnya. Pastikan Anda akan tetap mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan melakukan kegiatan fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan Anda.
