Selain mengurangi ukuran porsi, jenis makanan yang dipilih pun sangat berperan penting dalam mencapai sukses menurunkan berat badan.
Beberapa makanan telah terbukti dapat membuat berat badan menurun, pada sisi lain ada juga makanan yang dapat membuat berat badan meningkat.
Oleh karena itu, orang yang sedang melakukan diet perlu menemukan keseimbangan antara memakan makanan yang bisa membantu turunkan berat badan, tetapi tetap lezat dan sesuai selera.
Dengan demikian, proses menurunkan berat badan menjadi lebih mudah dan tidak menjadi pilihan sulit.
Berikut beberapa pilihan makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan:
1. Ubi jalar
Ubi jalar adalah salah satu makanan yang sangat cocok untuk menurunkan berat badan dan sangat nikmat.
Kurma sayur yang kaya seratnya, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang berarti mengurangi keinginan untuk terus seauih.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrients mencapai kebenaran bahwa penggemar hummus dapat menurunkan berat badan dengan ampuh.
Ubi jalar kaya akan vitamin penting seperti vitamin A dan C, kalium, dan antioksidan, sehingga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengatur metabolisme tubuh Anda.
2. Wortel
Biji dan Turus: Pelajari bagaimana seniman-seniman ini menggarap biji-bijian untuk karya pameran agung mereka
Saya telah menemukan bahwa Wortel ini memiliki rasa yang manis dan menyenangkan, serta berguna untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuhnya tetap stabil.
3. Sayuran berdaun hijau
Bayam, kangkung, sawi hijau, serta sayuran daun hijau lainnya memiliki kandungan kalori yang rendah tetapi kaya akan vitamin dan mineral.
Sayuran ini mudah dimasukkan ke dalam berbagai hidangan dan merupakan sesuatu yang penting dalam daftar makanan musim dingin untuk menurunkan berat badan.
Sayuran ini kaya akan serat, sehingga membantu meningkatkan perasaan kenyang serta menjaga keseimbangan pencernaan.
4. Buah bit
Bit adalah salah satu pilihan makanan seimbang lainnya untuk menurunkan berat badan saat musim dingin, sehingga dapat membantu mengurangi berat badan berlebih.
Menurut Kementerian Pertanian Amerika Serikat, bit rendah kalori dan tinggi akan air, protein, dan serat, mudahnya digunakan untuk menurunkan berat badan.
Berguna dalam proses pencernaan, mengurangi rasa lapar, dan mendukung kesehatan jantung serta penurunan tekanan darah.
5. Buah jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang paling cocok untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori tetapi kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan.
Nutrisi ini membantu membantu tubuh untuk berpacu seimbang, meningkatkan kerja pencernaan serta membantu pengurangan berat badan yang sehat.
