10 Resep Menu Bekal Anak TK 4 Sehat 5 Sempurna yang Simpel dan Enak

Sementara konsep Pedoman Gizi Seimbang diartikan sebagai pola makan sehari-hari yang mengandung zat-zat gizi jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Dalam konsep 4 dengan 5 yang sempurna itu, susu dianggap sebagai nutrisi yang sempurna.

Dalam konsep Pemetaan Gizi Secara (PGS), susu diklasifikasikan sebagai lauk-pauk dan bukan sebagai makanan tambahan yang dapat diganti dengan jenis makanan lain yang memiliki nilai gizi serimanya.

Fitur unggul dari konsep PGS adalah bahwa ia juga memasukkan penjelasan tentang jumlah atau persentase makanan yang harus dikonsumsi setiap hari. Dalam konsep ini, tubuh manusia dalam sehari membutuhkan 2-3 porsi protein nabati, 2-3 porsi protein hewani, 3-8 porsi makanan utama, 3-5 porsi sayuran, 3-5 porsi buah, serta minum minimal 8 gelas air mineral.

10 Resep Menu Bekal Sederhana dan Sehat untuk Anak TK (Usia 4-6 Tahun) yang Sempurna

Bicara soal menu bekal anak, sebagai orang tua kadang-kadang kita harus berpikir kreatif agar anak tidak mudah bosan dengan makanannya. Untuk itu, beberapa resep ini bisa bermanfaat untuk dicatat dalam menyiapkan bekal seminggu.

Pastinya, Ibu bisa kreatif dalam membuatnya sesuai selera. Dengan merangkum dari beberapa sumber, berikut resep menu makan siang TK 4 Sehat 5 Sempurna yang mudah dan lezat:

Menu bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna menguntungkan adalah: "Martabak telur mini, karena itu adalah satu kalimat pernyataan yang jelas dan awet."

Bahan:

• 3 butir telur ayam
• 4 sdm kornet sapi
• 1 batang daun bawang bawang putih
• 30 gram bawang bombai, dipotong menjadi kecil
• 1 sdm margarin
• 1 sdt garam
• 1/4 sdt merica
• 1/4 sdt bubuk kari
• Kulit lumpia siap pakai

Cara membuat:

1. Panaskan sebanyak 1 sendok makan margarin, tumislah bawang bombai hingga benar-benar layu, kemudian masukkan kornet dan aduk rata, akhirnya sisihkan.
2. Dalam mangkuk, sudahilah telur sampai rata, lalu masukkan tumisan kornet dan semua bahan lain untuk isian lumpia. Jika Anda menyukai rempah-rempah kari dengan kuat, boleh menambahkan lagi 1 sendok teh bubuk kari.
3. Ambil sebuah kulit lumpia, letakkan 1 sendok makan isian di tengah dan lipat tembam.
4. Goreng hingga matang. Setelah itu angkat dan siap untuk disajikan.
5. Catatan: Indahkan porsi makanan bayi Anda dengan memasukkan buah favorit kecil dan satu wadah susu UHT.

Resep Bekal Anak Sekolah: Sandwich Telur Dadar Daging Sapi

Bahan:

• 4 butir telur, kocok sedikit sebentar
• 1 sdm tepung terigu, larutkan dalam 300 ml susu cair
• 100 gr daging asap
• Iris 2 batang bawang kecil menjadi potongan tipis.
• 200 gr mentega
• 50 gr keju parut
• 6 lembar roti tawar
• Garam, saus tomat secukupnya

Cara Membuat:

1. Membuat telur dengan mencampurkan telur yang telah diaduk, larutan tepung dan susu, serta garam. Lalu, tambahkan daging asap dan daun bawang.
2. Panaskan mentega dalam wajan, kemudian goreng omelet hingga matang, setelah itu pindahkan ke piring.
3. Potong omelet menjadi 6 bagian. Ambil selembar roti tawar, oleskan sedikit mentega, masukkan satu bagian omelet, taburi keju di atasnya, lalu tutuplah.
4. Ulangi proses tersebut hingga makanan tidak ada lagi.

Resep menu bekal anak yang sehat dan bergizi: Sate bakso saus mayonaise

Bahan: