Buah durian, yang dikenal sebagai “Raja Buah”, dapat dengan mudah ditemukan di Asia Tenggara, salah satu contohannya di Indonesia.
Walaupun berbau tidak sedap sehingga mungkin membuat beberapa orang menjauhinya, sebenarnya bagian buah ini memiliki manfaat penting bagi kesehatan.
Karena daging buah durian mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, mengonsumsinya dapat membantu menghindari sejumlah penyakit.
Apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan makan durian?
Baca juga:
Tgl 15 Maret 2023 14:56 WIB Negerizigzag.com – Berikut beberapa penyakit yang bisa dicegah oleh konsumsi durian yang seimbang: * Berkat kandungan serat, antioksidan, serta mineral, konsumsi durian mampu mengurangi risiko terkena kanker, khususnya kanker usus besar dan saluran cerna.
Dari berbagai sumber, berikut adalah delapan penyakit atau masalah kesehatan yang bisa dicegah dengan konsumsi durian:
1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Mengkonsumsi buah durian diketahui dapat mengurangi risiko seseorang tertimpa penyakit kardiovaskular yang mempengaruhi jantung dan pembuluh darah.
Buah durian kaya akan serat dan lemak sehat dalam jumlah besar. Kedua nutrisi ini dapat mencegah kadar kolesterol yang merupakan penyebab risiko penyakit kardiovaskular.
Durian juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti magnesium dan kalium, yang berguna untuk mengatur tekanan darah.
2. Mencegah gangguan otak
Konsumsi durian diketahui pula dapat mencegah seseorang mengalami gangguan atau kerusakan pada peredaran getah otaknya.
Buah durian mengandung jumlah vitamin C yang tinggi, yang memiliki manfaat besar untuk beberapa organ tubuh, termasuk otak.
Kadar vitamin C yang tinggi dalam darah dapat membantu meningkatkan kesadaran dan kemampuan otak, termasuk memori, fokus, serta membuat keputusan yang tepat.
Baca juga:
3. Membantu melindungi tubuh dari kerusakan
Dengan mengkonsumsi durian, seseorang juga dapat mendapat perlindungan dari kerusakan oksidatif bagi sel-sel tubuhnya.
Hal ini karena buah durian kaya akan senyawa antioksidan alami yang kuat seperti flavonoid, termasuk vitamin C.
Sementara antioksidan ini melawan radikal bebas dari lingkungan di sekitar dan radikal bebas ini adalah penyebab utama dari kerusakan oksidatif.
4. Menghalangi Bengkak dalam Tubuh
Buah durian juga dapat mencegah terbentuknya inflamasi dalam tubuh seseorang.
Selain flavonoid, durian juga mengandung senyawa aktif bernama karotenoid yang memiliki sifat antiinflamasi.
Jika radang dibiarkan terus-menerus kemudian berkepanjangan, maka fungsionalitas organ-organ di dalam tubuh yang dikendalikannya dapat terganggu.
Baca juga:
5. Mencegah gangguan pencernaan
Masalah kesehatan lain yang bisa diprediksi dihindari dengan mengonsumsi durian adalah gangguan pencernaan.
Buah durian mengandungi rambut dalam jumlah tinggi yang mampu mencegah penyakit batu ginjal.
Selain itu, sistem ini juga mampu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, sehingga mendorong untuk tidak makan berlebihan.
6. Mencegah diabetes
Kandungan serat yang tinggi dalam durian menjadikan seseorang lebih rendah risiko terkena penyakit diabetes.
Karena serat tersebut membantu menahan karbohidrat, sehingga mencegah kenaikan kadar gula darah.
Durian juga ternyata dapat meningkatkan kadar insulin, yang merupakan hormon yang mengatur kadar gula dalam darah.
Baca juga:
7. Mencegah masalah kulit
Seringkali diketahui bahwa buah durian kaya akan kandungan vitamin C, yang bermanfaat untuk membantu tubuh meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen adalah satu protein yang memiliki peran penting dan merupakan bahan utama pembentuk jaringan kulit.
Dengan kadar kolagen yang memadai, kulit akan menjadi lebih kencang, elastis, dan bahkan mempercepat proses penyembuhan luka.
8. Mencegah rambut rontok
Mengonsumsi durian secara teratur dan dalam jumlah yang tepat, dapat memiliki efek yang baik dalam melindungi kesehatan rambut seseorang.
Itu melekat karena buah durian mengandung berbagai mineral, seperti seng, timbal besi, dan vitamin B kompleks.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, vitamin C dalam buah durian dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen juga diketahui membantu kulit membuat rambut baru serta mempertajam pertumbuhan dan ketebalan rambut.
Baca juga:
