Hipertensi adalah kondisi kesehatan yang perlu diwaspadai.
Kondisi yang memiliki tekanan darah tinggi ini dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius, seperti serangan jantung dan stroke.
Pengaturan pola makan ternyata memiliki dampak sangat besar terhadap penyembuhan hipertensi.
Beberapa jenis minuman alami dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kandungannya yang bermanfaat.
Apa saja minuman lainnya yang juga dapat dibuat sendiri?
Seperti teh hijau, jus bit, hingga jus semangka.
berikut ini penjelasannya.
Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin yang membuat fungsi pembuluh darah meningkat dan berguna bagi kesehatan ginjal, membantu melepaskan air dari dalam tubuh secara perlahan.
Minuman teh hijau meningkatkan proses metabolisme, mendukung penurunan berat tubuh, dan mengandung sifat anti-kanker.
Jus bit
Jus bit mengandung banyak nitrat, yang merupakan racun yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat, senyawa yang dapat melemaskan dan melebarkan pembuluh darah.
Jus bit dapat memperbaiki kinerja olahraga, membantu menjaga kesehatan hati, dan meningkatkan sistem pencernaan.
Jus tomat
Buah tomat mengandung banyak potasium dan antioksidan seperti likopen, itulah sebabnya jus tomat membantu menurunkan tekanan darah.
Tomat meningkatkan kesehatan jantung, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memiliki aktivitas anti-inflamasi.
Jus semangka
Buah melon mengandung asam amino bernama citrulline, yang membantu menghasilkan oksida nitrat, sehingga dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks.
Buah semangka memiliki sifat.hidrolik yang tinggi, membantu menjaga kesehatan ginjal, serta merupakan sumber yang baik dari vitamin A dan C.
Smoothie buah beri
Buah-buahan seperti blueberry, strawberi, dan raspberry banyak mengandung flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan kinerja pembuluh darah.
Buah ini sdg kaya akan serat, mendukung kesehatan kerak otak sementara memiliki zona penjaga anti peradangan serta antioksidan.
Susu rendah lemak
Bahan alami rendah kadar lemak menempatkan sumber kalsium dan kalium yang baik, yang membantu menjaga tekanan darah.
Susu rendah lemak menyediakan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tulang dan bermanfaat dalam mengelola berat badan karena kandungan proteinnya.
